Как избежать эмоционального выгорания?

Как избежать эмоционального выгорания?

Профилактика синдрома эмоционального выгорания это расслабление, любые его методики:

Взять паузу и побыть наедине с собой, в покое и уюте. Нужно безопасное пространство, чтобы собраться с силами.

Укреплять тело и отвлекаться на физическую активность йогу, спорт, прогулки на природе.

Больше хвалить себя за победы и достижения, больше ценить себя. Применять аутогенную тренировку, медитации.

Выписать по порядку свои цели, сосредоточиться на главном, а остальное на время отбросить.

Проводить больше времени с друзьями, близкими, людьми, которые вас поддерживают и любят.

Накапливать ресурсы, начиная с мелочей утренней чашки кофе, возможности одеть то, что нравится, есть, то, что хочется.

Обратиться за помощью к специалистам, если состояние не улучшается.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР