Польза растяжки (стретчинга)
Снижение риска травматизма. Это происходит за счёт восстановления эластичности мышц и связок.
Избавление от судорог. Особенно полезна растяжка для людей, страдающих ночными зажимами в ногах.
Коррекция осанки. Этому способствует равномерное распределение нагрузки на позвоночник за счёт комплексной проработки мышечного корсета.
Стройность. Занятия, направленные на растягивание мышц, способствуют борьбе с жировыми отложениями и похудению.
Профилактика болезней суставов. При регулярном выполнении упражнений снижается риск развития артрозов, суставные ткани обогащаются кислородом, улучшается их подвижность, уменьшаются отложения солей.
Укрепление иммунитета и стрессоустойчивость. Комплексы упражнений нормализуют сон, позволяют меньше болеть в межсезонье и легче переносить ОРВИ.
Перед началом тренировок по стретчингу лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний.
В тренде
В тренде
Популярные новости за сутки
