Влияние социальных сетей на психическое здоровье

Влияние социальных сетей на психическое здоровье

Об этом рассказал Заведующий отделением 2 ГПНБ г.Горловки Левченко Кирилл Викторович

Интернет и социальные сети имеют значительное влияние на наше психическое здоровье. Вот несколько пунктов, описывающих, как это происходит:

1 Чувство изоляции: Социальные сети могут создать иллюзию общения, но на самом деле усиливают одиночество и изоляцию. Сравнение с другими вызывает чувство неполноценности.

2 Зависимость: Избыточное время в социальных сетях может привести к зависимости, проблемам с концентрацией и общением в реальной жизни.

3 Стресс и тревога: Поток негативной информации и комментариев вызывает стресс и тревогу, что ухудшает психическое состояние.

4 Фальшивое самоощущение: Люди часто показывают только лучшие моменты, создавая иллюзию идеальности и фальшивое самоощущение.

5 Потребность в одобрении: Лайки и комментарии могут стать источником зависимости, влияя на самооценку и уверенность в себе.

Что делать?

Установите лимиты на время, проведенное в социальных сетях.

Следите за своим эмоциональным состоянием и обращайте внимание на то, как социальные сети влияют на ваше настроение.

Окружайте себя позитивным контентом и людьми, которые поддерживают вас.

Помните, что социальные сети — это инструмент, и от нас зависит, как мы его используем. Заботьтесь о своем психическом здоровье и находите баланс в цифровом мире!