Лето заканчивается, впереди школа — важно помочь войти в учебный год без стресса

Лето заканчивается, впереди школа важно помочь войти в учебный год без стресса

Задача родителей помочь войти в учебный год спокойно и уверенно.

Готовим не только вещи, но и самого ребенка

Обсудите с ним что его ждёт: новые предметы, учителя, одноклассники.

Спросите, чего он больше всего ждёт, а чего боится. Не обесценивайте: Не выдумывай, а проговаривайте: Я понимаю, что ты переживаешь, давай подумаем, как можем себе помочь.

Режим дня заранее

Чем меньше резкий прыжок из летнего режима, тем спокойнее нервная система.

Организуем пространство

Вместе с ребёнком подготовьте рабочее место: стол, стул, освещение, коробки для тетрадей и канцелярии. Дайте ребёнку право выбора: пенал, обложки, наклейки. Это создаёт ощущение контроля и вовлечённости.

Не перегружайте кружками с первых дней

В первые 23 недели дайте адаптироваться к школе.

Дополнительные кружки постепенно, наблюдая за усталостью и настроением ребёнка. Лучше меньше, но в радость, чем много и через слёзы.

Говорите о школе без давления

Избегайте фраз: Смотри, в этом году без троек, Начнётся школа забудешь про игры.

Экранное время под контролем

Перед сном минимум 1 час без гаджета, чтобы ребёнок легче засыпал и лучше восстанавливался.

Объясните: Телефон это отдых, а не то, что забирает сон и силы.

Следим за состоянием ребёнка

Обращайте внимание, если он:

стал часто жаловаться на головную боль или живот утром;

резко меняется в настроении, замыкается, стал плаксивым;

отказывается идти в школу.

Это может быть сигналом о сильном стрессе важно не ругать, а разобраться, что происходит, при необходимости обсудить с психологом.

Ребёнку важно знать: Ты не обязан быть идеальным, ты имеешь право на ошибки. Я рядом, мы справимся вместе. Тогда школа перестаёт быть источником постоянного стресса и становится частью нормальной, живой, интересной жизни.

Национальный проект Продолжительная и активная жизнь не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #УчебныйГод