Откажись от алкоголя — и ты заметишь разницу

Откажись от алкоголя и ты заметишь разницу

Алкоголь часто подаётся как способ расслабиться, поддержать компанию или ничего страшного по выходным. Но стоит хотя бы на время отказаться от алкоголя, и ты увидишь, насколько сильно он влиянияет на жизнь даже если тебе кажется, что ты пьёшь совсем немного.

Вот что меняется, когда ты убираешь алкоголь из своей жизни:

Сон становится действительно отдыхом

ты засыпаешь быстрее и просыпаешься легче;

исчезают ночные пробуждения и перекрученные сны;

утреннюю тяжесть в голове сменяет ясность и энергия;

алкоголь даёт иллюзию быстрого засыпания, но ломает качество сна.

Без него организм наконец-то восстанавливается по-настоящему.

Больше сил и энергии

становится проще вставать без будильника;

появляется желание что-то делать, а не просто доживать до вечера;

ты начинаешь замечать, сколько сил и времени отнимали по бокальчику и восстановление после них.

Настроение выравнивается

меньше резких перепадов настроения;

снижается тревожность и раздражительность.

появляется ощущение стабильности и внутренней опоры.

Алкоголь отпускает на час-два, а потом возвращает всё с усилением. Без него психика становится устойчивее.

Внешний вид меняется к лучшему

уходит отёчность лица и тела;

улучшается состояние кожи, уменьшаются высыпания;

глаза становятся более ясными, взгляд живым.

Ты начинаешь выглядеть свежее, моложе и здоровее и это замечаешь не только ты.

Появляются новые привычки и интересы

освобождается время, которое уходило на застолья и отходняки;

возникает желание развиваться, учиться, пробовать новое;

крепляется дисциплина и вера в себя.

Ты начинаешь больше ценить своё время и по-другому относиться к отдыху.

Попробуй хотя бы на месяц отказаться от алкоголя.

Запиши, что было до и что станет после: сон, настроение, самочувствие, продуктивность. Разницу ты увидишь сам и она, скорее всего, удивит тебя гораздо сильнее, чем ты сейчас ожидаешь.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Алкоголь