Почему физическая активность важна для детей?

Почему физическая активность важна для детей?

Физическая активность для ребёнка это не просто побегать во дворе. Это один из ключевых факторов здорового развития организма и психики.

Польза для здоровья

крепкие кости и мышцы;

движение помогает формированию опорно-двигательного аппарата, снижает риск проблем с осанкой и лишним весом;

здоровое сердце и лёгкие;

активные игры, бег, спорт развивают выносливость, укрепляют;

сердечно-сосудистую систему и дыхание;

профилактика лишнего веса.

При регулярной активности

снижается риск ожирения и связанных с ним заболеваний (диабет, гипертония);

развитие мозга и психики;

лучшее внимание и память;

физическая активность улучшает кровообращение, мозг получает больше кислорода ребёнку проще концентрироваться и учиться;

снижение стресса и тревожности.

Движение помогает:

выпустить эмоции, справляться с напряжением; со страхами и внутренним беспокойством.

Формирование уверенности в себе

Когда ребёнок видит, что у него получается бегать быстрее, прыгать выше или осваивать новые навыки, растёт самооценка.

Социальные навыки

умение работать в команде;

игры и спорт учат сотрудничать, договариваться, поддерживать друг друга, соблюдать правила.

Развитие коммуникативных навыков

Общение со сверстниками в процессе игры помогает учиться защищать своё мнение, уступать, договариваться.

Почему важно начинать рано

Чем раньше ребёнок привыкает к движению как к норме жизни, тем выше шанс, что активность останется с ним во взрослой жизни. Это вклад в будущее здоровье физическое и психологическое.

Как помочь ребёнку быть активным

больше прогулок на свежем воздухе;

подвижные игры во дворе, на площадке, в парке

секции по интересам (футбол, танцы, плавание, гимнастика);

меньше времени за гаджетами и телевизором.

Физическая активность для детей это фундамент здоровой, сильной и устойчивой личности. Дайте ребёнку возможность двигаться, играть и пробовать разные виды активности.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Дети