Как помочь ребёнку перестроиться с каникул на начало учебного процесса

Как помочь ребёнку перестроиться с каникул на начало учебного процесса

Переход от свободного летнего режима к школе стресс даже для самых мотивированных детей. Важно помочь ребёнку плавно адаптироваться.

Возвращаем режим дня заранее

За 12 недели до школы:

постепенно смещайте время подъёма и сна на более раннее (по 1520 минут каждые несколько дней);

ограничьте гаджеты и мультики вечером

добавьте спокойные ритуалы перед сном: чтение, душ, разговор.

Так организм успеет адаптироваться до начала занятий.

Обсуждаем, а не пугаем школой

поговорите о том, что будет в новом учебном году: новые предметы, класс, учитель;

вспомните приятные моменты прошлого года: друзей, интересные задания, праздники;

избегайте фраз вроде: Вот в школе начнётся настоящая жизнь, Будут оценки посмотрим. Лучше: Посмотрим, что нового и интересного тебя ждёт.

Включаем ребёнка в подготовку

Вместе выбирайте канцтовары, рюкзак, тетради

составьте вместе примерный распорядок дня школьника

обсудите, какие кружки или секции ребёнок хочет посещать.

Когда ребёнок участвует в подготовке, у него появляется чувство контроля, а не только надо.

Дозируем нагрузку в первые недели

в первые 23 недели не перегружайте доп. занятиями

оставьте время на игру и отдых после школы;

следите за уровнем усталости: если ребёнок стал плаксивым, раздражительным значит нагрузку нужно уменьшить.

Поддерживаем, а не оцениваем

Интересуйтесь не только оценками, но и настроением, отношениями в классе

задавайте вопросы: Как ты себя чувствовал сегодня?, Что было интересного?

не сравнивайте с другими детьми сравнивайте ребёнка с ним самим, его прогрессом

Главное правило

Адаптация к учебному году процесс, а не один день.

Ваша поддержка, понятные правила и доброжелательная атмосфера дома помогут ребёнку войти в ритм школы без лишнего стресса.

Национальный проект Продолжительная и активная жизнь помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #УчебныйГод