Иногда наш мозг посылает тревожные сигналы, которые важно вовремя заметить. Игнорировать их всё равно что откладывать визит к врачу при постоянной боли. Психика не кричит, она шепчет. И если не слышать шёпот, однажды придётся услышать крик.
Вот ключевые звоночки, при которых стоит замедлиться и обратиться за помощью:
Эмоциональные качели
Вы стали раздражительнее, плаксивее, часто чувствуете опустошённость или тревогу без видимой причины.
Побег от реальности
Сложно концентрироваться, работать, учиться. Вы постоянно залипаете в соцсетях, сериалах или играх, лишь бы ни о чём не думать.
Изменения в сне и аппетите
Бессонница или постоянная сонливость, потеря аппетита или, наоборот, неконтролируемое заедание стресса.
Потеря интереса
То, что раньше приносило радость (хобби, встречи с друзьями), теперь кажется бессмысленным и неинтересным.
Физические симптомы без диагноза
Частые головные боли, проблемы с ЖКТ, мышечное напряжение хотя врачи не находят физических причин.
Мысли о безысходности
В голове постоянно крутятся негативные мысли, вы чувствуете себя обузой для близких или начинаете думать, что всё бессмысленно.
Помните: эти признаки не приговор, а важный сигнал. Как температура при гриппе. Они говорят: Эй, мне тяжело, мне нужна забота и поддержка.
В Республике продолжается реализация нацпроекта Продолжительная и активная жизнь
Позаботьтесь о себе. Иногда самый сильный поступок это признать, что вам нужна помощь.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ПсихическоеЗдоровье #НеделяЗдоровья