Российский геронтолог раскрыл секреты долголетия

Донецк, 18 мар ДАН. Труд, здоровое питание и умеренная физическая активность выступают одними из основных факторов, содействующих увеличению продолжительности жизни. Об том пишет aif.ru со ссылкой на почетного президента Ассоциации геронтологов и гериатров России, главного научного сотрудника НИИ общей патологии и патофизиологии Владимир Шабалин.

Несмотря на всю многогранность деятельности человека, основную ответственность за продолжительность и качество собственной жизни он должен нести сам. Основой психологии должна стать мотивация на долголетие, которое есть следствие гармонии человека со своей средой существования. Самое главное в этой гармонии психологический комфорт в общении с людьми и удовольствие от жизни в целом, сказал Шабалин.

Он добавил, что важными составляющими долголетия выступает здоровое питание, полноценный сон, разумная физическая активность и психологическая стабильность. Самым мощным гепатопротектором, по словам эксперта, выступает труд, ведь причина многих недугов лень, безволие и малая двигательная активность.

Важно следить не только за состоянием тела, но и за состоянием души. Психологическое саморегулирование обязательно. Не стоит растрачивать свой жизненный ресурс по пустякам и в любой ситуации бросаться на амбразуру. Даже к тяжелым утратам желательно относиться философски, заключил Шабалин.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал!