Врач-эндокринолог рассказала, как справляться с хронической усталостью

Донецк, 2 дек — ДАН. Отсутствие сил сразу после пробуждения — тревожный симптом, который может указывать на хроническую усталость, при которой организм получает серьезный урон. О способах борьбы с этим tmn.aif.ru рассказала эндокринолог, клинический диетолог медицинского центра «Доктор Арбитайло» Екатерина Зитева.

По словам доктора, хроническую усталость от обычного утомления можно отличить по характерному симптому — при пробуждении у вас уже нет ни на что сил.

«Помимо этого, могут быть проблемы со сном, слабость, боли горле, голове, в мышцах, суставах, даже температура. Когда такое состояние длится последние четыре месяца — пора бить тревогу. Но важно убедиться, что дело в не болезнях, так схожие симптомы могут быть при заболеваниях щитовидной железы, онкологии и других недугах», — рассказала Зитева.

Причины возникновения хронической усталости пока точно неизвестны, но доказано, что свою роль играют дефицит микро и макронутриентов, пищевая аллергия, чрезмерные физические и психические нагрузки. Свою лепту могут вносить и вирусные заболевания. Как лечить хроническую усталость еще точно никто не знает, но есть универсальные советы: наладить режим сна, труда и отдыха, ввести спортивные нагрузки, сбалансировать питание. При необходимости врач назначает витамины, медикаменты. Самостоятельно покупать и принимать их не рекомендуется, витамины следует использовать только по медицинским показателям, предварительно сдав анализы, чтобы понаблюдать, где есть дефицит.

Врач также рассказала, о разошедшихся по соцсетям «биохакинге» и детоксе». Первый представляет собой «взлом» организма подобно операционной системе, для улучшения его потенциала с помощью медицинских препаратов, питания, БАДов, тренировок, медитаций и других методик. Однако, чтобы такое «взламывание» организма не спровоцировало серьезные болезни, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Детокс же может быть потенциально вреден, наш организм сам выводит все ненужное, поэтому монодиеты, клизмы и прочие попытки «убрать токсины» приводят только к плачевным последствиям.

Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!