Полезные продукты: сыр. Этот продукт является отличной закуской. Отличный источник микроэлементов и полезных витаминов

03.01.2025, 10:04
Читать на сайте Dnrnews.ru

Полезные продукты: сыр

Этот продукт является отличной закуской. Отличный источник микроэлементов и полезных витаминов.

Сыр на четверть состоит из белков (на 100 г сыра приходится 25 г белков). Именно они являются прекрасным строительным материалом для мышц, повышают иммунитет, принимают участие в процессе роста, развития и восстановления клеток.

Укрепляет зубы и кости. 100 г сыра способны обеспечить дневную норму потребления кальция. Но точное число содержания кальция зависит от сорта. Например, в твердых и полутвердых сортах — в пармезане, чеддере и гауде — кальция больше. Также в сыре содержится витамин D, который помогает кальцию усваиваться.

Сыр является довольно калорийным продуктом (на 100 г в среднем приходится от 300 до 400 ккал), следовательно, может обеспечить организм энергией. Однако из-за его питательности увлекаться им не стоит.

- Улучшает метаболизм. Сыр содержит полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника.

Для того, чтобы сыр принес не вред, а пользу, следует употреблять его в меру. Это основное правило. Несколько кусочков в день (около 25 г) обеспечат организм человека полезными веществами и бактериями.


Популярные новости за сутки

На улицах освобожденного Курахово
На улицах освобожденного Курахово
Общество
Дзержинск.. Уже скоро
Дзержинск.. Уже скоро
Общество
Сльози в очах от Свинстейта по поводу Торецка:
Сльози в очах от Свинстейта по поводу Торецка:
Общество
Торецк скоро падёт: Российская пехота уже фиксируется на северных и северо-западных окраинах Торецка
Торецк скоро падёт: Российская пехота уже фиксируется на северных и северо-западных окраинах Торецка
Происшествия
Юрий Котенок: Дзержинское направление
Юрий Котенок: Дзержинское направление
Происшествия
Кураховское направление: Курахово официально освобождено!
Кураховское направление: Курахово официально освобождено!
Общество
Покровское направление: продвижение ВС РФ к трассам снабжения гарнизона ВСУ
Покровское направление: продвижение ВС РФ к трассам снабжения гарнизона ВСУ
Общество
Записки ветерана: Чертовы "оккупанты" не дают рогульским хуторянам типа Казанского жить как они привыкли - в дерьме
Записки ветерана: Чертовы "оккупанты" не дают рогульским хуторянам типа Казанского жить как они привыкли - в дерьме
Общество
Хроника специальной военной операции
Хроника специальной военной операции
Разное
Олег Царёв: Фронтовая сводка 6 января
Олег Царёв: Фронтовая сводка 6 января
Разное
На Курском направлении украинское наступление не стало прорывным. Сейчас наблюдается уменьшение интенсивности, но, вероятно, украинские силы продолжат атаки
На Курском направлении украинское наступление не стало прорывным. Сейчас наблюдается уменьшение интенсивности, но, вероятно, украинские силы продолжат атаки
Общество
Сообщают, что штурмовые отряды ВС РФ вышли на северную окраину Торецка (Дзержинска)
Сообщают, что штурмовые отряды ВС РФ вышли на северную окраину Торецка (Дзержинска)
Общество
Больше новостей на Dnrnews.ru