КАК БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ЧЕРЕДЫ НОВОГОДНИХ ЗАСТОЛИЙ?

КАК БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ЧЕРЕДЫ НОВОГОДНИХ ЗАСТОЛИЙ?

Рассказывает врач-гастроэнтеролог КДП ГБУ "Больница интенсивного лечения г.Мариуполя"

Каспир Диана Владимировна:

Новогодние каникулы - пора застолий, следствием которой часто становится сбой привычного режима питания. Чтобы вернуться в ритм (а порой, увы, и сбросить предательски накопившиеся килограммы) многие "садятся" после праздников на жёсткие диеты, а то и вовсе голодают по несколько дней. Это очень вредная практика. Резкий переход от переедания к голоданию - удар по организму, только усугубляющий проблемы с пищеварением.

Выходить из череды новогодних застолий надо постепенно:

Питание после праздников должно быть сбалансированным. С каждым приёмом пищи организму нужно получать белки, жиры и медленные углеводы. Белок — это курица, яйца рыба, молочные продукты. Полезные жиры содержатся в нерафинированном оливковом масле, а медленные углеводы в тушеных овощах, необработанных крупах.

Пейте больше воды без газа, она улучшает работу пищеварительных ферментов и процесс переваривания пищи, усиливает процессы всасывания полезных питательных веществ.

И, конечно, больше двигайтесь — движение улучшает пищеварение и метаболизм, подавляет ложное чувство голода

#БольницаИнтенсивногоЛечения #Больница17 #МариупольЖив #МедицинаМариуполь