Не стыдно отдыхать: психолог объяснил, как лень может быть полезной

Донецк, 31 мая ДАН. Большинство людей считают лень пороком, но иногда она может быть полезной для психического здоровья. Клинический психолог Алексей Мелехин рассказал aif.ru о том, как распознать здоровую лень и не допустить, чтобы она переросла в проблему.

По словам психолога, лень связана с понятиями меры и осознанием собственных границ. Важно понимать, когда нужно остановиться, и признавать, что невозможно быть всемогущим. Умение делегировать задачи, разделять их на части и делать что-то постепенно, а не в спешке, это проявление здоровой лени. Она помогает избежать перегрузки и выгорания, являясь своеобразным индикатором самоконтроля.

Однако, если лень становится патологической, она проявляется в устойчивом убеждении человека в своей неспособности что-либо сделать. Такое состояние, также известное как выученная беспомощность или прокрастинация, сопровождается не только мыслями о сложности задачи, но и физическими симптомами: ломотой в теле, мышечным напряжением, судорогами. Человек чувствует себя истощенным или, наоборот, ощущает тяжесть в теле.

Подобная форма прокрастинации может быть признаком психических расстройств, эмоционального выгорания или выученной беспомощности, когда окружающие постоянно твердят о недостаточности усилий. Это приводит к постоянной погоне за совершенством, которая истощает человека, поскольку невозможно всегда быть идеальным.

Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!