Диван — не друг: кардиолог рассказал, сколько можно лежать в выходные

Донецк, 11 авг ДАН. Слишком долгий отдых на диване в выходные может навредить здоровью, считает врач-кардиолог Андрей Кондрахин. В беседе с aif.ru он рассказал, сколько времени можно проводить в горизонтальном положении, чтобы не усугубить гиподинамию и восстановить силы перед рабочей неделей.

Врач-кардиолог Андрей Кондрахин развеял миф о том, что лучший отдых это лежание на диване в течение всех выходных. Он подчеркнул, что особенно важно помнить о двигательной активности тем, кто ведет малоподвижный образ жизни в будние дни. Можно провести лежа на диване 1,5 часа в день в субботу и в воскресенье после обеда. Но остальное время человек должен двигаться, быть бодрым и веселым, посоветовал Кондрахин.

Кардиолог отметил, что даже для людей, чья работа связана с физическим трудом, длительное пребывание в горизонтальном положении не принесет пользы. Самое качественное восстановление происходит через движение, пояснил он.

По словам Кондрахина, длительный отдых на диване приводит к застою крови, ухудшению кровоснабжения органов и тканей, а также к кислородному голоданию. Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем самочувствии и не позволяет полноценно восстановиться перед рабочей неделей. Кровь застаивается, а в понедельник снова идти на работу. И опять слабость, усталость, резюмировал врач.