Гимнастика для ума: как сохранить остроту мышления в зрелом возрасте

Гимнастика для ума: как сохранить остроту мышления в зрелом возрасте

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Центра социального обслуживания населения Ильичевского внутригородского района города Мариуполя особое внимание уделяют психологическому здоровью подопечных: здесь систематически проводят тренинги, направленные на развитие умственных способностей.

С возрастом нейронные связи могут ослабевать - это нередко становится причиной забывчивости и трудностей с концентрацией внимания. Однако регулярные упражнения на тренировку памяти, логики и внимания позволяют не только сохранить ясность ума, но и заметно улучшить эмоциональное состояние: повысить уверенность в себе, поднять настроение и снизить уровень тревожности.

Программа психологического тренинга была насыщенной и разносторонней. В основной блок вошли:

игры на развитие памяти - запоминание слов и рядов чисел;

логические задачи;

упражнения на концентрацию внимания.

Особую атмосферу создало упражнение по релаксации Прогулка по летнему лесу. Под звуки спокойной инструментальной музыки, пение птиц и шум листвы участники словно отправились в приятное путешествие. Даже воображаемая прогулка по природе обладает мощным терапевтическим эффектом: она помогает избавиться от навязчивых мыслей, снизить артериальное давление и обрести внутреннее спокойствие.

Проведенный тренинг еще раз подтвердил: когнитивное здоровье - основа независимости и активного долголетия. Учиться новому, развиваться и находить гармонию с собой можно в любом возрасте!

Такие мероприятия направлены на реализацию показателей федерального проекта Старшее поколение национального проекта Семья и региональной программы Активное долголетие.