Диетолог сказал, сколько можно съедать помидоров и огурцов в день

Донецк, 2 авг ДАН. Чтобы получить от летних овощей исключительно пользу без вреда для здоровья, достаточно придерживаться простого количественного ориентира. Врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, сколько помидоров и огурцов можно съедать в день.

Без вреда для здоровья в день можно съесть суммарно около полукилограмма помидоров и огурцов, привел цифры специалист. Например, два средних помидора и два небольших огурчика это как раз 500 граммов примерно.

По словам Полякова, такое количество позволяет получить достаточно клетчатки и витаминов, но не перегружает организм потенциально раздражающими веществами.

Врач посоветовал не стремиться закрывать всю овощную норму исключительно томатами и огурцами.

Этого объема вполне достаточно, подчеркнул Антон Поляков. Остальную дневную норму по клетчатке лучше добирать за счет других сезонных овощей: зелени, кабачков, болгарского перца, капусты. Так рацион будет разнообразнее и безопаснее.

Подпишитесь на Донецкое агентство новостей в MAX