Как правильно отдыхать от работы: не «ничего не делать», а восстанавливать силы
Отдых — это про возвращение способности работать. А «лежать и не двигаться» здесь не лучший вариант.
Что действительно помогает:
Смена типа нагрузки: умственной — на физическую, аналитической — на творческую.
Контакт с природой: даже 20 минут в парке снижают уровень стресса.
Социальное тепло: разговор с близким человеком, который не требует «решать проблемы».
Ритуал завершения дня: записать незавершённые дела, чтобы не крутить их в голове.