Рекомендации врача терапевта-участкового Тельмановской ЦРБ - Профилактика инсульта у пожилых
Хотя инсульт может поразить человека в любом возрасте, подавляющее большинство случаев (около 80%) приходится на долю пациентов старше 65 лет. После 55 лет вероятность развития инсульта удваивается каждые 10 лет, причем это не зависит от пола.
Невозможно повернуть время вспять, но существуют эффективные способы защиты организма. Ключевыми аспектами являются поддержание под контролем артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, а также соблюдение принципов здорового питания, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.
Для снижения риска инсульта врачи рекомендуют:
Регулярно мониторить артериальное давление.
Индивидуальные целевые показатели определяются лечащим врачом. При их превышении необходимы изменения в образе жизни и, возможно, медикаментозное лечение. Гипертонию нельзя оставлять без внимания.
Следить за уровнем сахара в крови.
Сахарный диабет значительно повышает риск ишемического инсульта (в 1,8–6 раз). Уровень глюкозы регулируется с помощью диеты, физических упражнений и, при необходимости, лекарств, назначенных врачом.
Контролировать уровень холестерина.
Врач поможет определить допустимые значения и, если потребуется, назначит соответствующее лечение.
Полностью отказаться от курения и алкоголя.
Для профилактики инсульта не существует понятия "безопасной дозы" алкоголя или "допустимого количества" выкуриваемых сигарет.
Увеличивать физическую активность.
Людям всех возрастов рекомендуется уделять не менее 2–2,5 часов в неделю умеренным физическим нагрузкам (например, прогулки, активная домашняя работа) или 1,5–2 часа более интенсивным упражнениям (лыжи, плавание, бег, езда на велосипеде).
Придерживаться сбалансированного питания.
Предпочтение следует отдавать растительным маслам, рыбе, свежим овощам, фруктам и крупам. Следует ограничить употребление жареной, соленой и жирной пищи.
При повышенном давлении суточное потребление соли не должно превышать чайной ложки. При лишнем весе рекомендуется уменьшать размеры порций и количество перекусов.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта "Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь".
#МинздравДНР #БорьбаСИнсультом #Диспансеризация #ЦРБТельманово