ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА: БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!

В рамках Недели борьбы с инсультом медицинская сестра неврологического отделения Городской поликлиники г.Макеевки Луганская Мария Вячеславовна рассказала как снизить риск инсульта.

Инсульт — одно из самых опасных состояний, при котором каждая минута имеет значение. Но хорошая новость заключается в том, что многие факторы риска можно контролировать!

5 важных шагов для профилактики инсульта:

1. Контролируйте артериальное давление.

Повышенное давление — один из главных факторов риска инсульта. Регулярно измеряйте давление и следуйте рекомендациям врача.

2. Следите за уровнем сахара и холестерина.

Своевременно проходите обследования, контролируйте показатели крови и при необходимости получайте лечение.

3. Правильно питайтесь.

Уменьшите потребление соли, жирной и сильно переработанной пищи. Добавьте в рацион овощи, фрукты, рыбу, цельнозерновые продукты.

4. Будьте физически активны.

Регулярная ходьба, плавание, гимнастика и другие посильные нагрузки помогают укреплять сердце и сосуды.

5. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.

Курение значительно повышает риск сосудистых заболеваний. Отказ от него — важный шаг к здоровью.

КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ?

Запомните правило «ЛИЦО — РУКА — РЕЧЬ — ВРЕМЯ»:

- Лицо: внезапная асимметрия, опущение уголка рта.

- Рука: слабость или онемение руки, особенно с одной стороны тела.

- Речь: внезапное нарушение речи или непонимание обращённых слов.

- Время: немедленно вызывайте скорую помощь!

Помните: профилактика начинается сегодня!

Регулярные обследования, здоровый образ жизни и контроль хронических заболеваний помогают снизить риск инсульта.

Берегите себя и своих близких! Здоровье — наша главная ценность.

В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

#ПрофилактикаИнсульта #ЗдоровыйОбразЖизни