Можно ли «наесть» мышцы и что предлагает современная фитнес-индустрия

Донецк, 7 ноя — ДАН. Сформировать правильный мышечный корсет без подходящего питания невозможно. Об этом и о других нюансах фитнеса и бодибилдинга в интервью Донецкому агентству новостей рассказала уроженка Донецка, мастер спорта международного класса по бодибилдингу, хореограф и педагог Ольга Демчук.

«Мышцы мы наедаем именно благодаря тому, что мы выстраиваем правильный рацион питания, они в организме из ниоткуда не возникнут», — пояснила Демчук.

Сама Ольга с детства занималась танцами, но в 14 лет столкнулась с серьезными заболеваниями спины. Только благодаря бодибилдингу она избежала инвалидизации. По мнению спортсменки, бодибилдинг эффективнее в формировании мышечного корсета и правильной осанки, чем плавание и балет.

«Для того, чтобы плаванием решить вопрос со спиной, нужно стать профессиональным пловцом. Просто плавать по-собачьи не получится», — заявила спортсменка.

Она добавила, что даже если ребенок начнет заниматься плаванием всерьез, все равно его тренер будет пловцом, а не специалистом по осанке и формированию мышц. Он не сможет грамотно выстроить ту же диету.

? Смотрите полное видео интервью в Rutube и Вконтакте

Что же касается балета, то там девочек заставляют держать спину прямо, но жестко ограничивают в пище, что, опять же, не дает сформировать корсет. В итоге после полового созревания в балете остаются лишь те, кто генетически предрасположен к худобе, то есть может держать балетную осанку без хорошо «накормленных» мышц. А в других видах спорта дело зачастую обстоит еще хуже.

«Возьмите бокс, например. Стойка какая у боксеров? Они сутулятся, они защищаются, у них постоянно перенапряжены мышцы передней цепи, и все-таки недоработаны и расслаблены мышцы задней цепи. За очень много лет в стойке формируется все равно сутулость. И тоже возникают проблемы со здоровьем. Одна нога, допустим, толчковая, другая ударная, ну, к примеру, тоже одно колено получается здоровое, а второе колено постоянно перегружается», — отметила Демчук.

В то же время индустрия фитнеса, бодибилдинга и бодифитнеса комплексно развивает тело, исправляет недостатки, учит красиво двигаться. В практике Демчук есть пример исправления осанки юноши с ДЦП, от которого отказались все специалисты.

Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!

Ольга Демчук является многократной чемпионкой Украины и России, призером чемпионатов мира и Европы, абсолютной чемпионкой России в 2018 году, абсолютной чемпионкой Arnold Classic Sports Festival 2020 года. Она 15 лет занимается тренерской и преподавательской работой. Демчук — мама двоих сыновей, старший из которых в 10 лет стал чемпионом России. В 2022 году он завершил спортивную карьеру, поступив учиться на программиста. Младший сын увлекается боксом, но без профессиональных достижений.