Продукты полезные для сердца:
Фрукты: бананы, хурма, лимон, гранат, яблоки, авокадо.
Овощи: листья салата, щавель, шпинат, помидоры, чеснок, тыква, брокколи, печеный картофель.
Ягоды: клюква, калина, виноград.
Орехи: грецкий, миндальный, кешью, лесной, кедровый орехи.
Сухофрукты, курага и изюм.
Молочная продукция.
Рыба: особенно полезна жирная морская рыба – кета, горбуша.
Сало: в небольших количествах этот продукт полезен.
Растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное, миндальное масло.
Напитки: фруктовые и овощные соки, употребление чая и кофе, как природных антиоксидантов ценно, но в умеренном количестве.
Горький (черный) шоколад в умеренных количествах.
Каши: пшенная, геркулесовая, рисовая и овсяная.
