Первичная (до появления первых симптомов) профилактика болезней суставов:
Сбалансированный рацион. Он должен содержать не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, антиоксиданты.
Контроль массы тела. Избыточный вес особенно сказывается на состоянии основных сочленений.
Поддержка водно-солевого баланса. Полноценная профилактика артрита требует выпивать не менее 2 литров воды в день.
Отказ от вредных привычек. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет.
Активный образ жизни. Достаточно ежедневной зарядки и периодических разминок.
Своевременное лечение болезней. При наличии хронических инфекций для профилактики артрита суставов важно посещать травматолога после любой травмы.
Женщинам не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке.
