Продукты, богатые витамином В3:
Овощи: помидоры, чеснок, кукуруза.
Фрукты: авокадо, ананас.
Бобовые: горох, фасоль.
Продукты животного происхождения: нежирное мясо, курица, дичь, яйца, печень.
Рыба: тунец, лосось, палтус.
Грибы: шампиньон, белый гриб.
Финики, орехи, фисташки, фундук.
Гречка, пшеница, овсянка.
Ржаной хлеб.
Зерна кофе, при обжаривании которых его количество возрастает.
Витамин В3 выдерживающий нагрев, УФ-излучение, сушку.
#МинздравДНР
