Сегодня о гипертонии рассказывает внештатный республиканский специалист по кардиологии Валентина Гавриляк:
Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.
Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, рекомендую простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
Нормализация массы тела;
Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки;
Ограничение потребления поваренной соли;
Целесообразно включать в рацион питания продукты, богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами, орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры, а также сладкие газированные напитки;
Ограничение приема алкоголя;
Прекращение курения.
Считаю важным напомнить о необходимости побаловать своих родителей, подарив им тонометр, и уделив время на обучение в его использовании. Зачастую, это помогает предотвратить непоправимое!!!
