День здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечается в России 2 июня
В рамках проекта "Крепкая семья" в медицинских организациях ДНР состоялись мероприятия, приуроченные Дню здорового питания. Врачи подготовили и провели для пациентов тематические часы, лекции о правильном и здоровом питании.
Правильное питание базируется на следующих принципах:
Разнообразие рациона.
Дробность питания.
Большая часть меню должна приходиться на натуральные продукты, без искусственных добавок.
Рацион должен вписываться в нормы по калорийности, белкам, жирам, углеводам.
Организму нужно большое количество витаминов и минералов. Если возникает их дефицит - это отражается на внешности и самочувствии. Даже во время похудения питание должно быть полноценным.
Обязательно помните о фруктах и овощах. Не отказывайтесь от употреблении мяса и рыбы. Готовьте каши, ешьте кисломолочные и молочные продукты.Пейте достаточное количество чистой воды.
#Крепкая_семья #Единая_Россия
