Как бороться со стрессом
В городской психоневрологической больнице №2 г. Донецка медицинский психолог Леонид Мишутин провел тематический час "Как бороться со стрессом" в рамках проекта ЕР "Крепкая семья".
Советы психолога в борьбе со стрессом:
Не старайтесь делать всё и сразу
Не забывайте об отдыхе
Прежде, чем что-то предпринять в конфликтной ситуации взвесьте свои силы и целесообразность действий
Старайтесь видеть светлые стороны событий и людей
Если необходимо предпринять неприятное для вас дело (разговор), не откладывайте его на потом
Даже в случае неудачи в каком-либо деле старайтесь увидеть свои плюсы
Не сосредотачивайтесь на воспоминаниях о неудачах
Верьте в себя и свои силы
Ставьте реальные и важные цели в любом деле
Соблюдайте рациональное питание (витамины, объём, режим питания)
Здоровый сон не менее 8-9 часов
Отказ от вредных привычек
И помните: источником стресса является не событие само по себе, а ваше восприятие!
