Остеопороз: меры профилактики
Заведующий травматологическим отделением Торезской городской больницы Виктор Александрович провел тематический час о мерах профилактики остеопороза в рамках проекта ЕР "Крепкая семья".
Будьте физически активны!
Выполняйте упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и развитие равновесия.
Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами.
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей.
Умеренное воздействие солнечного света поможет получить достаточное количество витамина D.
Откажитесь от вредных привычек!
Поддерживайте здоровый вес тела, ограничьте употребление кофе.
Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.
При необходимости пройдите скрининговое исследование.
Берегите свое здоровье!
#Единая_Россия #Крепкая_семья #ЗдоровьеДНР
