Схема обливания для взрослых:
Обливание проводят ежедневно после водных процедур.
Температуру воды для обливания выбирают по своему ощущению, в среднем она должна быть от 8°С до 12°С.
Первые 14 дней обливают только ступни и кисти рук.
Следующие 14 дней обливают ноги до колена и руки до локтя.
Затем расширяют зону и обливают все тело, но без головы.
Через 14 дней, при желании и отличном самочувствии, расширяют зону и начинают обливаться с головой.
Прежде чем приступать к процедурам, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Закаливание противопоказано людям с ишемической болезнью сердца, тахикардией и сердечной недостаточностью.
#Единая_Россия #Крепкая_семья #ЗдоровьеДНР
