Как правильно закаляться водой?
Об этом, в рамках проекта ЕР "Крепкая семья", рассказал районный терапевт Тельмановской центральной районной больницы Савелий Натарин.
Закаливание улучшает самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон.
Алгоритм закаливания для детей и людей преклонного возраста:
Обливание проводят после основной процедуры купания, начинают с температуры 34-35°С и снижают каждые два-три дня на 1-2°С.
Для детей до года уровень температуры фиксируют на длительный срок на отметке 22-23°С.
Для закаленных здоровых малышей, детей более старшего возраста и пожилых людей температуру постепенно снижают до 16-18°С, для школьников — до 12-15°С.
После обливания необходимо сразу перейти к обтиранию сухим мягким полотенцем.
