Неделя борьбы с артериальной гипертонией: важность профилактики и контроля
Артериальная гипертония (гипертензия) – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, которое является ведущей причиной инфарктов, инсультов и других тяжелых осложнений. Ежегодно во многих странах проводится Неделя борьбы с артериальной гипертонией, цель которой – повысить осведомленность людей об этой болезни, ее последствиях и способах контроля.
Почему это важно?
По статистике, каждый третий человек в мире страдает от гипертонии, причем многие даже не подозревают о своем диагнозе. Болезнь часто протекает бессимптомно, но при этом разрушает сосуды, сердце, почки и мозг.
Основные факторы риска:
Наследственность
Возраст (риск повышается после 40 лет)
Ожирение и малоподвижный образ жизни
Избыточное потребление соли
Курение и злоупотребление алкоголем
Хронический стресс
Как предотвратить и контролировать гипертонию?
Регулярно измеряйте давление – норма 140/90 мм рт. ст.
Соблюдайте здоровую диету (меньше соли, больше овощей, фруктов, рыбы).
Поддерживайте физическую активность (ходьба, плавание, ЛФК).
Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь).
Контролируйте стресс (медитация, дыхательные практики).
Принимайте лекарства, если их назначил врач.
Артериальная гипертония – не приговор, но требует внимательного отношения. Не игнорируйте свое здоровье – проверьте давление сегодня!
