ИТОГИ ПРЯМОЙ ЛИНИИ
МИНИСТРА
ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ДНР
ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ: КАК ПРОЖИТЬ ДОЛЬШЕ И ОСТАВАТЬСЯ АКТИВНЫМ
Ключевая задача современной медицины и каждого человека — приумножить годы жизни высоким качеством жизни.
Быть долгожителем сегодня — значит в 70 чувствовать бодрость, а в 90 сохранять ясность ума и интерес к окружающему миру.
Физическая активность с заботой о себе
Наш организм создан для активности. Речь не о рекордах в спорте, а о регулярной нагрузке: ходьба, плавание, суставная гимнастика. Движение — лучшая профилактика «износа» опорно-двигательного аппарата.
Осознанный рацион
Жесткие диеты здесь ни при чем. Речь о дружбе с едой: отдавать предпочтение рыбе, овощам, кисломолочным продуктам как главному источнику «строительного материала» для клеток.
Социальная активность
Изоляция — один из самых опасных врагов долголетия. Общение с близкими, новые знакомства и вовлеченность в жизнь семьи дают мозгу необходимую нагрузку и служат мощной профилактикой возрастных изменений.
Цель и позитивный настрой
Наличие смысла — завтрашнего дня, задачи или увлечения — продлевает жизнь. Люди, которые знают, зачем им просыпаться по утрам, не только дольше живут, но и реже сталкиваются с тяжелыми заболеваниями.
Берегите себя и помните: заботиться о здоровом долголетии нужно начинать уже сегодня.
#ПрямаяЛиния
#МинздравДНР
