С 11 по 17 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Это отличный повод вспомнить о главном «тихом убийце» нашего времени.
По статистике, каждый третий человек в мире страдает от гипертонии, причем многие даже не подозревают о своем диагнозе. Болезнь часто протекает бессимптомно, но при этом разрушает сосуды, сердце, почки и мозг, являясь ведущей причиной инфарктов и инсультов.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта "Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.
Основные факторы риска:
- Наследственность.
- Возраст (риск повышается после 40 лет).
- Ожирение и малоподвижный образ жизни.
- Избыточное потребление соли.
- Курение и злоупотребление алкоголем.
- Хронический стресс.
Как предотвратить и контролировать гипертонию?
Регулярно измеряйте давление – норма 140/90 мм рт. ст.
Соблюдайте здоровую диету (меньше соли, больше овощей, фруктов, рыбы).
Поддерживайте физическую активность (ходьба, плавание, ЛФК).
Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь).
Контролируйте стресс (медитация, дыхательные практики).
Принимайте лекарства, если их назначил врач. Приверженность терапии — залог успеха!
Артериальная гипертония – не приговор, но требует внимательного отношения. Не игнорируйте свое здоровье – проверьте давление сегодня!
#НеделяЗдоровья #БудьтеЗдоровы #МЗ_ДНР #ЗдоровьеДляКаждого #Гипертония #Профилактика #ЗОЖ
