С 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Регулярная физическая нагрузка снижает риск преждевременной смерти на 30%. Несмотря на это, более 25% взрослого населения мира ведет недостаточно активный образ жизни. В нашей стране этому вопросу уделяется особое внимание.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни.
Присоединяйтесь к инициативе!
Сделайте 30 минут умеренной физической активности ежедневной нормой. Это может быть ходьба, зарядка, езда на велосипеде или легкая пробежка.
Простые рекомендации для каждого:
• Проходите 2 – 6 тысяч шагов в день (используйте шагомер или приложение на смартфоне).
• Выделите 5–10 минут для утренней зарядки сразу после пробуждения.
• Каждый час работы за компьютером вставайте из-за стола на 2–3 минуты, делайте легкую разминку для шеи, плеч и спины.
• Замените поездку на лифте ходьбой по лестнице – хотя бы на 3–5 этажей.
• Выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше и проходите этот путь пешком.
• Вечернюю прогулку (30 минут) сделайте заменой листанию ленты в телефоне.
Эти несложные привычки — вклад в ваше здоровье, бодрость и долголетие. А вместе они формируют культуру активной жизни всей страны.
#НеделяЗдоровья #МЗ_ДНР #НацПроекты #БудьтеЗдоровы #ФизическаяАктивность
