Лето заканчивается, впереди школа — важно помочь войти в учебный год без стресса
Задача родителей — помочь войти в учебный год спокойно и уверенно.
Готовим не только вещи, но и самого ребенка
Обсудите с ним что его ждёт: новые предметы, учителя, одноклассники.
Спросите, чего он больше всего ждёт, а чего боится. Не обесценивайте: «Не выдумывай», а проговаривайте: «Я понимаю, что ты переживаешь, давай подумаем, как можем себе помочь».
Режим дня — заранее
Чем меньше резкий «прыжок» из летнего режима, тем спокойнее нервная система.
Организуем пространство
Вместе с ребёнком подготовьте рабочее место: стол, стул, освещение, коробки для тетрадей и канцелярии. Дайте ребёнку право выбора: пенал, обложки, наклейки. Это создаёт ощущение контроля и вовлечённости.
Не перегружайте кружками с первых дней
В первые 2–3 недели дайте адаптироваться к школе.
Дополнительные кружки — постепенно, наблюдая за усталостью и настроением ребёнка. Лучше меньше, но в радость, чем много и через слёзы.
Говорите о школе без давления
Избегайте фраз: «Смотри, в этом году без троек», «Начнётся школа — забудешь про игры».
Экранное время под контролем
Перед сном — минимум 1 час без гаджета, чтобы ребёнок легче засыпал и лучше восстанавливался.
Объясните: «Телефон — это отдых, а не то, что забирает сон и силы».
Следим за состоянием ребёнка
Обращайте внимание, если он:
стал часто жаловаться на головную боль или живот утром;
резко меняется в настроении, замыкается, стал плаксивым;
отказывается идти в школу.
Это может быть сигналом о сильном стрессе — важно не ругать, а разобраться, что происходит, при необходимости — обсудить с психологом.
Ребёнку важно знать: «Ты не обязан быть идеальным, ты имеешь право на ошибки. Я рядом, мы справимся вместе». Тогда школа перестаёт быть источником постоянного стресса и становится частью нормальной, живой, интересной жизни.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #УчебныйГод
