29 сентября — Всемирный день сердца
Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смерти в мире. Каждый третий уходит из жизни именно из-за них. Больше, чем от любой другой болезни.
И самое тревожное: большинство тревожных сигналов люди просто не замечают. Ни возраст, ни хорошая форма, ни «у меня всё нормально» — не защищают.
Эти сигналы должны насторожить:
— Боль или давление в груди, отдающие в левую руку, шею, челюсть
— Внезапная одышка
— Холодный пот без нагрузки
— У женщин — нетипичные симптомы, которые часто списывают на усталость
Хорошая новость:
80% преждевременных смертей можно предотвратить.
Большинство смертей от болезней сердца связаны с факторами, на которые можно повлиять.
Что делать уже сегодня:
30 минут ходьбы в день
Меньше соли, сахара и жира
Отказ от курения — через год риск падает вдвое
Регулярно проверять давление, холестерин, сахар
Спать 7–8 часов и меньше нервничать
Знайте свои цифры. Давление, холестерин, сахар. Если не знаете — запишитесь к врачу. Не завтра. Сегодня.
С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Сердце не жалуется. Оно просто терпит. Не доводите до того, чтобы оно не выдержало.
#ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #Минздрав
