Медицинские психологи рассказывают о стрессе и тревожных состояниях
В целях профилактики тревожных состояний следует:
1 Вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна, выполнять умеренные физические нагрузки.
2Уделять время для отдыха, хобби.
3Делиться своими переживаниями с близкими, если нет возможности, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
4Завести специальный дневник , в которым вы можете отслеживать после каких событий у вас возникло тревожное состояние.
5Используйте релаксационные и медитативные техники, слушайте любимую музыку.
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ДНР
