Компьютер, гаджеты, пассивный образ жизни – все это влияет на здоровье глаз
В рамках проекта ЕР «Крепкая семья» в Центральной поликлинике Макеевки офтальмолог Кристина Полякова провела тематический час, приуроченный Международному дню офтальмологии.
Чтобы сохранить зрение, необходимо соблюдать ряд несложных правил:
полноценный сон не менее 7-8 часов;
правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов А, E, D;
исключение вредных привычек;
гимнастика для глаз;
не читать, не смотреть телевизор в темноте;
перерывы в течение рабочего дня;
разумная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;
профилактика и лечение заболеваний, провоцирующих ухудшение зрения (гипертония, инфекции, сахарный диабет, нарушения мозгового кровообращения);
защита глаз от пагубного воздействия ультрафиолета;
посещение окулиста раз в год.
Источник:
Министерство здравоохранения ДНР
