Донецк, 7 янв — ДАН. Этой зимой погода крайне нестабильная — резкий минус, который переходит в оттепель, заставляют многих запасаться препаратами от головной боли. А какие еще риски для здоровья несут колебания температуры, aif.ru рассказала врач-терапевт Татьяна Тарадеева.
Так, колебания температуры являются стрессом для терморегуляционных механизмов организма. Это может привести к ослаблению иммунной системы, что делает человека более подверженным инфекциям. При резком похолодании сосуды сужаются, а затем при потеплении расширяются, что может вызвать дискомфорт, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помимо этого, перепады температур повышают риск инфекционных заболеваний.
Снижение иммунной активности — резкое похолодание может ослабить защитные функции организма, делая его более уязвимым к вирусам. Это также может снизить эффективность слизистой оболочки дыхательных путей.
Недостаток времени на адаптацию — быстрая смена температуры не позволяет организму адаптироваться, что негативно сказывается на его защитных механизмах.
Активность вирусов — в холодное время года некоторые вирусы, такие как грипп, могут оставаться активными дольше, что увеличивает риск заражения.
Сухой воздух — зимой воздух часто становится сухим, что способствует распространению вирусов.
Скопление людей — в холодные месяцы люди чаще находятся в закрытых помещениях, что увеличивает риск передачи инфекций.
Повышенная активность — с наступлением потепления люди становятся более активными, что также способствует распространению вирусов, особенно если они резко меняют одежду на более легкую.
Хронические заболевания — резкие температурные изменения могут усугублять хронические болезни, увеличивая риск заболеваний.
Какие категории людей наиболее подвержены риску?
Наиболее уязвимыми являются люди с хроническими заболеваниями (например, сердечно-сосудистыми или астмой), пожилые люди и дети с ослабленным иммунитетом. Также в группе риска находятся те, кто принимает иммунодепрессанты или перенес серьезные болезни.
Как снизить риск инфекций?
Прежде всего нужно одеваться по погоде — в первую очередь нужно надевать многослойные комплекты, шапки и шарфы.
Прививайтесь — своевременная вакцинация от гриппа значительно снижает риск заболевания, особенно среди уязвимых групп.
Соблюдайте правила гигиены — частое мытье рук и использование антисептиков помогут предотвратить заражение.
Правильно питайтесь — не забывайте про витамины и минералы. Для защиты от вирусов особенно эффективны витамины C, D и цинк.
Не стоит забывать про физическую активность — умеренные физические нагрузки укрепляют иммунитет.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK
