Рекомендации по отдыху на природе в период майских праздников
С наступлением майских праздников приходит период пикников и отдыха на природе. Люди стараются выбраться куда-нибудь на свежий воздух, чтобы отдохнуть в компании друзей или в семейном кругу. Если Вы собираетесь отдыхать на природе, сначала ознакомьтесь с правилами и рекомендациями, которые помогут Вам лучше подготовиться и обеспечить безопасность Вашего мероприятия.
1) Покупайте продукты в стационарных торговых точках. При покупке обращайте внимание на дату производства, сроки годности, условия хранения, сведения об изготовителе.
2) Все овощи, фрукты и зелень хорошо промойте и просушите дома. Упакуйте отдельно друг от друга разные продукты.
3) Не берите с собой на пикник скоропортящиеся продукты. Молочные продукты, вареная колбаса, яйца, кремовые десерты могут стать причиной отравлений, так как являются благоприятной средой для болезнетворных бактерий.
4) Если собираетесь готовить мясо или рыбу на углях – маринуйте продукты дома, упаковывайте в пластиковые или стеклянные контейнеры. Жарьте мясо непосредственно перед употреблением, используя древесный уголь или специально заготовленные дрова. Помните, приготовленный шашлык имеет короткий срок хранения.
5) Используйте для мытья рук, посуды, ополаскивания овощей и фруктов бутилированную или кипяченую воду.
6) Вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Между приемами пищи закрывайте еду в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.
7) Используйте для сервировки на природе одноразовую посуду. Индустрия предметов обихода однократного применения предлагает сейчас широкий выбор одноразовых столовых приборов и посуды, салфеток, полотенец, скатертей и пакетов, очень удобных для применения в походных условиях.
8) Откажитесь от употребления жирной пищи: в жару энергетические потребности организма снижаются, и привычный рацион может привести к набору лишних килограммов. Выбирайте те блюда, которые легко усваиваются.
9) Соблюдайте питьевой режим. Рекомендованная норма жидкости для здоровых людей – около 1,5 л жидкости в сутки. Это могут быть минеральные воды, обычные и травяные чаи, натуральные соки, морсы и отвары из сухофруктов, витаминизированные и нежирные напитки.
10) Не забывайте пользоваться репеллентами, соответствующей одеждой для защиты от клещей. Если во время отдыха на природе ваше самочувствие ухудшилось, не занимайтесь самолечением и как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.
11) На весеннем солнце также легко обгореть, как и во время поездки на море жарким летом. Пользуйтесь солнцезащитными кремами и надевайте головной убор.
Будьте здоровы! Приятного отдыха!
