Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает, что подавляющее большинство инсультов можно предотвратить.
Для снижения риска инсульта среди пожилого населения крайне важны комплексные меры, включающие:
регулярный мониторинг артериального давления;
отказ от вредных привычек;
контроль сахарного диабета;
повышение физической активности;
Также важно следить за своим питанием. Рацион должен быть богат углеводами. Отдавайте предпочтение тем, что содержатся в свежих, сочных фруктах, овощах и цельных злаках. Именно они – кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Общее количество потребляемых жиров не должно превышать 30% от общей калорийности вашего питания.
Подробную информацию можно найти на сайте.
Подписаться |Канал в MAX
