Не больше четырех штук: в Минздраве ДНР рассказали, сколько мандаринов можно съесть за раз
За один раз не рекомендуется съедать больше трех-четырех средних по размеру мандаринов. Этого количества достаточно, чтобы человек получил пользу и не перегрузил организм, сообщили в Минздраве ДНР.
«Эти цитрусовые — не только вкусны, но и полезны: в них содержится витамин С, клетчатка, антиоксиданты и эфирные масла, улучшающие настроение. Однако, чтобы праздник не омрачился, важно знать меру»,
— подчеркнули в ведомстве.
Злоупотребление мандаринами может привести к изжоге и обострению гастрита у людей с чувствительным желудком, а также спровоцировать аллергию.
«В мандаринах есть природные сахара. При неумеренном потреблении это может повлиять на уровень глюкозы в крови и способствовать набору веса»,
— добавили в ведомстве.
Чтобы избежать неприятных для организма последствий и не омрачить новогодние праздники, в региональном Минздраве рекомендуют придерживаться правил «мандариновой» безопасности:
Не есть плоды на голодный желудок.
Прислушиваться к организму. Если даже пара долек вызывает дискомфорт, от мандаринов лучше отказаться.
Кроме того, не стоит давать много мандаринов маленьким детям. Достаточно всего пары долек, особенно если они пробуют плоды впервые.
Фото: Яна Дедогрюк
