Карамельные конфеты, ириски и мармелад: какие новогодние сладости опаснее для зубов, а какие относительно безопаснее?
Скоро Новый год — время домашнего уюта, мандаринов и сладких подарков. Напоминаем что не все сладости одинаково влияют на здоровье зубов. Какие популярные новогодние лакомства требуют особой осторожности?
Группа повышенного риска: «Враги» эмали и пломб
Карамель и ириски — лидеры по вредности. Они создают «двойной удар»:
Долгое воздействие сахара. Карамель и тягучий ирис долго растворяются во рту, создавая постоянную питательную среду для бактерий, которые вырабатывают разрушительную для эмали кислоту.
Механический риск. Твердая карамель может привести к сколам эмали и трещинам на зубах, а липкие ириски — к повреждению или даже выпадению пломб и коронок.
Кислый мармелад и жевательные конфеты. Часто содержат высокую концентрацию лимонной и других кислот, которые деминерализуют (размягчают) эмаль. В сочетании с большим количеством сахара их вред усиливается.
Относительно безопаснее: «Условные нейтралы»
Классический мармелад (на пектине, без кислого покрытия).
Пастила и зефир (натуральные, без глазури).
Почему? Они быстрее растворяются, не так долго контактируя с эмалью. Однако важно помнить: они все равно содержат сахар, а значит, риск развития кариеса присутствует.
Более здоровый выбор: «Союзники» праздника
Шоколад (предпочтительно темный, от 70% какао). Какао-бобы содержат вещества, подавляющие рост бактерий. Такой шоколад менее липкий и содержит меньше сахара.
Сухофрукты (в умеренном количестве). Курага, чернослив — источник клетчатки. Но они липкие и содержат природные сахара, поэтому после них также стоит прополоскать рот.
Свежие фрукты и ягоды. Мандарины, апельсины, хурма, яблоки — лучший сладкий десерт. Они не только содержат витамины, но и помогают очищать зубы.
Главные правила «сладкого» праздника от стоматологов:
Не растягивайте удовольствие. Съесть несколько конфет за один раз и почистить зубы — лучше, чем медленно рассасывать их в течение всего вечера.
Не заменяйте сладостями основную трапезу. Есть сладкое на голодный желудок вредно и для зубов, и для ЖКТ.
Пейте воду. Стакан обычной воды после сладкого поможет смыть часть сахаров и кислот.
Чистка зубов — не сразу! После кислых продуктов (мармелад, цитрусовые) подождите 30 минут, чтобы не повредить размягченную эмаль. Сначала просто прополощите рот.
Используйте зубную нить. Она удалит остатки липких конфет из межзубных промежутков — главных очагов развития кариеса.
Позвольте празднику быть по-настоящему радостным — без зубной боли и визитов к стоматологу.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.
Минздрав ДНР
