Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает: принципы здорового питания — основа благополучия.
Здоровое питание – это не временная диета, а постоянная часть здорового образа жизни. Оно должно быть сбалансированным, вкусным, разнообразным, быстрым в приготовлении и экономичным.
Поддерживайте соответствующий вес, балансируя поступление калорий с их расходом посредством питания и физической активности.
Обеспечьте достаточное потребление жидкости – 1,5-2 литра в день – для поддержания здоровья.
Придерживайтесь регулярного режима питания, распределяя пищу равномерно в течение дня и избегая поздних вечерних и ночных приемов пищи.
Соблюдайте правила приготовления и личной гигиены: подвергайте продукты тщательной термической обработке для уничтожения микробов.
Правильное питание способствует физическому и умственному развитию детей, повышает иммунитет, увеличивает работоспособность и выносливость, продлевает активную жизнь и укрепляет семейные узы.
Подписаться |Канал в MAX
