Сахарный диабет при беременности
Сахарный диабет – это повышение уровня глюкозы в крови из-за нарушения действия инсулина. Во время беременности может развиться гестационный диабет, который обычно проходит после родов, но требует контроля питания для снижения рисков для матери и ребёнка.
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:
питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями с интервалом 2,5-3 часа;
предпочтение – сложным углеводам: цельнозерновые крупы (гречка, перловка, овсянка), овощи, бобовые. Простые сахара и сладости – ограничить;
ешьте много овощей: кабачки, огурцы, брокколи, шпинат и др. Ограничьте картофель, свеклу, тыкву и морковь;
из фруктов выбирайте яблоки, клубнику, вишню; исключите виноград, дыню, хурму и мягкие сухофрукты;
используйте полезные жиры: оливковое масло, орехи, авокадо. Избегайте трансжиров и фастфуда;
пейте достаточно воды и откажитесь от сладких напитков.
Питание при гестационном диабете помогает контролировать сахар и поддерживать здоровье. Перед изменением рациона обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Подписаться |Канал в MAX
