Донецк, 18 янв — ДАН. Многие уверены, что необходимо регулярно очищать от токсинов организм, в частности печень и кишечник. Так ли это, рассказал aif.ru гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, популяризатор медицины Сергей Вялов.
Люди покупают препараты, чаи, травяные настойки для того, чтобы «почистить» печень, желчный пузырь, почки либо кишечник. Некоторые отправляются в санаторий и проходят комплексные программы для этого.
Что приносит чистка органов
Органы не только не нужно чистить, но и возможности такой нет. Например, в печени нет «укромных мест», которые в принципе можно было бы почистить, так как она не относится к полым органам.
«Часто печено сравнивают с фильтром, и это, действительно, так, но только по функции, а не по структуре. Так как в отличие от фильтра, имеющего микроотверстия, печень их лишена, а очищается она внутриклеточно. А никакими внешними воздействиями проникнуть внутрь клетки невозможно», — объясняет эксперт.
Рядом с печенью находится желчный пузырь и его протоки. Некоторые предпочитают пить желчегонные травы, оливковое и прочие растительные масла, спазмолитики, кладут при этом грелку на живот. Многие так и делают, а потом, увидев в унитазе зеленый стул, ужасно радуются — значит, подействовало, токсины и скопившаяся желчь вышли. На самом деле никакие токсины никуда не выходят — это просто выделилась желчь.
«Желчь, как бы тщательно вы ее ни удалили, уже через несколько часов начнет скапливаться вновь. И её свойства в результате „чистки“ не улучшатся, а значит, риск холецистита останется прежним. А уж с очищением печени эта процедура не имеет ничего общего», — пишет aif.ru.
Кишечник чистят с помощью клизм с водой, травами и маслами. Некоторые употребляют сорбенты, слабительные средства, поедают глину, сидят на разнообразных моно-диетах (кто-то «очищается» на соках, кто-то на овощных смузи).
Эксперт поясняет, что все эти действия не приносят никакой пользы. После первой же трапезы кишечник вновь начнет наполняться соответствующим содержимым — собственно, он для этого и предназначен.
Однако бывает толстокишечная непроходимость, которая развивается не из-за плохого питания, а чаще всего из-за опухоли в кишечнике, которую вымыть из организма не получится.
«А вот что получится таким образом вымыть — так это полезную микробиоту, восстановить баланс которой потом будет крайне затруднительно», — отмечает эксперт.
Печень, например, прекрасно очищает себя сама, если ей не мешать, а лишь хорошо поддерживать. А вот многие «очищающие» процедуры могут ей лишь навредить. Из этого органа всасываются в кровь питательные вещества, но это происходит только тогда, когда кишечник здоров, а если там развивается воспаление, то он может стать «дырявым». В этом случае в кровь будут поступать не только полезные нутриенты, но и вредные бактерии, которые начнут в первую очередь атаковать и разрушать печень, потому что именно через нее проходит вся кровь из кишечника.
Здоровые привычки для организма
Чтобы печень была здоровой следует придерживаться некоторых рекомендаций. Например, отказаться от алкоголя или употреблять его умеренно, поддерживать нормальный вес, но не худеть стремительно. Безопасным для здоровья желчного пузыря и печени считается потеря 1,5-2 кг в месяц, регулярно быть физически активными. Ограничить употребление гепатотоксичных лекарств (это значит, принимать их только по назначению врача, редко, в адекватных дозах и т.д.);
Если имеются проблемы с печенью или желчным пузырем, можно использовать гепатопротекторы (из группы урсосана на основе урсодезоксихолевой кислоты, которые улучшают свойства желчи, обеспечивают постоянный (а не однократный) ее отток и предотвращают образование камней и даже растворяют те, что образовались недавно).
Чтобы кишечник работал исправно, рекомендуется употреблять больше клетчатки — на постоянной основе ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые. Увеличьте потребление чистой воды (газировки, соки, сладкие напитки, наоборот, исключите). Одно лишь увеличение потребления клетчатки и воды часто помогает решить проблему запоров лучше, чем слабительные лекарства, на которые не стоит «подсаживаться».
Также следует сократить потребление жиров животного происхождения, поддерживать нормальный вес, увеличить двигательную активность, отказаться от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем). Важно не злоупотреблять анальгетиками, антибиотиками, кортикостероидами и другими препаратами, вредными для кишечника и печени.
