При сильных морозах важно соблюдать меры безопасности.
На улице
Постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы. В этот момент человек теряет тепло, отдавая его более холодной поверхности.
Тепло одеваться. Не использовать вещи, которые могут нарушить кровообращение (утягивающее бельё, тугие ремни). Нужна свободная шерстяная одежда не менее трёх слоёв. На руки лучше надевать варежки, а не перчатки.
Носить тёплую и просторную обувь. Тесная обувь сдавливает ногу, ухудшает кровоток и лишает ступню естественной воздушной защиты, что приводит к быстрому замерзанию.
Использовать тёплый головной убор. С незащищённой поверхности кожи тепло улетучивается из-за испарения пота, а через непокрытую голову человек теряет 17% тепла всего организма.
Закрывать уши, нос, щёки и пальцы — эти части тела в первую очередь предрасположены к обморожению.
Не надевать на улицу серьги и кольца — металл на морозе сильно остывает, что может вызвать обморожение, а кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах.
Стараться дышать носом, а не ртом, иначе морозный воздух, не успев согреться, может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей.
Избегать употребления алкоголя — он создаёт обманчивое ощущение тепла, но на самом деле приводит к усиленной теплоотдаче и повышает риск обморожения.
При первых признаках переохлаждения (озноб, онемение кожи, побеление её участков) необходимо немедленно зайти в тёплое помещение. Аккуратно снять холодную одежду и обувь. Замёрзшие участки можно осторожно согреть дыханием или сухим мягким растиранием до покраснения. Ни в коем случае нельзя растирать обмороженные места снегом, резко согреваться (горячим душом, грелкой), втирать масла или жиры, прокалывать волдыри на коже.
В помещении
Во время длительного пребывания на улице нужно периодически заходить в тёплые помещения.
Если в условиях сильных морозов человек оказался блокированным в помещении, осторожно выяснить, нет ли возможности выбраться из него самостоятельно (используя имеющийся инструмент и подручные средства). Если это не удаётся сделать, попытаться установить связь со спасательными подразделениями.
Особенно внимательными в холода следует быть детям и людям пожилого возраста — им в морозную погоду желательно вообще не покидать тёплое помещение, так как естественная терморегуляция их организма работает менее эффективно, что повышает риск переохлаждения.
В дороге
Если нет срочной необходимости, лучше переждать стужу и повременить с поездкой до наступления потепления.
Если выезд всё же необходим, рекомендуется взять с собой тёплую одежду, сухой паёк и термос с горячим чаем.
Перед поездкой необходимо провести полный осмотр автомобиля, проверить исправность всех узлов и агрегатов, уровень масла в двигателе и тормозной жидкости.
Если заглохла машина вдали от населённого пункта или в незнакомой местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдёт другой автомобиль.
Подавать сигналы бедствия — периодически сигналить, включить «аварийку», повесить на антенну яркую ткань или светоотражающий элемент.
