Если вы в своей квартире — лягте на пол, три-четыре!
Минздрав ДНР приглашает дончан присоединиться к Республиканской зарядке — она пройдет 5 и 6 апреля в рамках Всемирного дня здоровья и регионального движения «За медицину здорового долголетия».
Чтобы провести зарядку, не надо куда-то выходить — это можно сделать дома или даже на рабочем месте.
Минздрав рекомендует следующие упражнения:
Медленное вращение головой, плечами, кистями и локтями рук;
Наклоны вперед, наклоны корпуса в стороны;
Приседания, выпады.
А завершить разминку предлагают ходьбой на месте и дыхательными упражнениями. Не спешите, три-четыре!
