Путешествия назвали лучшим видом фитнеса: отпуск в непривычном месте качает сердце и спасает от стресса
Для подтверждения тезиса о том, что отпуск полезен для тела и души, ученые из Техасского университета отправили 20 студентов в круиз, попросив их носить умные часы с датчиками движения и пульса. Оказалось, вот что. Когда мы сталкиваемся с новыми впечатлениями, ищем дорогу в незнакомом городе или пробуем экзотическое блюдо, наше сердце бьется чаще. Затем наступает фаза расслабления, а это — шезлонг на пляже, закат над морем, и пульс замедляется. Это похоже на тренировку хорошего спортсмена, считают ученые. Вы активничаете короткими интервалами, затем даете сердцу отдохнуть, снова ускоряетесь, снова отдыхаете. Именно такое чередование — подъем активности и плавное торможение — лучше всего укрепляет сердечную мышцу. Так что отпуск работает как естественный и очень приятный кардиотренажер, а вместо гантелей — новые эмоции и яркие впечатления.
Кроме того, считают ученые, путешествия — это безопасная "эвакуация" из рутины, которая учит организм быстро восстанавливаться после любых жизненных трудностей.
