Донецк, 19 июл — ДАН. Социальные сети все чаще становятся причиной тревоги и недовольства собственной жизнью, когда человек начинает сравнивать себя с чужой «идеальной картинкой». Об этом Донецкому агентству новостей рассказала практический интегративный психолог Татьяна Рязанцева.
Каждый день миллионы людей открывают ленту социальных сетей и видят одно и то же: безупречные завтраки, тренировки, путешествия, дорогие покупки, счастливые семьи и беззаботный отдых. Но за этими фотографиями почти никогда не остается места для усталости, ошибок, разочарований и обычных человеческих трудностей.
По словам психолога, сама по себе красивая картинка не несет опасности. Наоборот, она может вдохновлять человека ставить перед собой новые цели. Проблемы начинаются тогда, когда желание развиваться сменяется постоянным сравнением собственной жизни с чужой.
«Мы видим красивый результат и нам хочется так же — это нормально, если это вдохновляет на развитие и достижение целей. Но что делает человек, когда понимает и оценивает свои возможности, так сказать, не оптимистично? Правильно, мечтает!» — отметила Рязанцева.
В этот момент, как рассказала эксперт, виртуальный мир становится своеобразным убежищем. Вместо того, чтобы жить своей жизнью, человек все чаще наблюдает за чужой, постепенно растворяясь в ней.
«Погружаясь в мир, пусть чужой, но такой привлекательный, человек растворяется в мечтах, где ему не только красиво, но и безопасно, а значит спокойно», — подчеркнула психолог.
Такое погружение кажется безобидным, но со временем может менять отношение к самому себе. Постоянно сравнивая себя с чужими достижениями, внешностью или образом жизни, человек начинает замечать прежде всего собственные недостатки. Это постепенно подрывает уверенность в себе, усиливает тревогу и лишает ощущения радости от того, что уже есть.
Подобные переживания знакомы людям любого возраста. Однако, по словам Рязанцевой, важно помнить: социальные сети показывают лишь отдельные эпизоды жизни, а не всю картину целиком. За красивыми кадрами остаются труд, неудачи, переживания и сомнения, которые редко становятся частью публикаций.
По мнению специалиста, сохранить внутреннее равновесие помогает простая мысль: чужая жизнь в социальных сетях — это не эталон, а лишь небольшая часть реальности. Поэтому гораздо важнее сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним, чем пытаться соответствовать образу, который существует только на экране.
Подпишитесь на Донецкое агентство новостей в MAX
