Пожилым жителям Ильичевского района рассказали, как сохранить здоровье мозга
В рамках Всероссийской недели сохранения здоровья головного мозга, которая продлится до 26 июля, психолог Центра социального обслуживания населения Ильичевского района провела для подопечных лекцию «Стрессоустойчивость и психологическое благополучие в „серебряном“ возрасте».
Специалист объяснила участникам, что хронический стресс — это не просто временное недомогание или плохое настроение. При длительном нервном напряжении в организме вырабатывается избыток кортизола. Этот гормон действительно разрушает нейронные связи, отвечающие за память, внимание и скорость мышления.
На занятии были разобраны эффективные техники, помогающие пожилым людям справляться с эмоциональными нагрузками: информационная гигиена, сила общения, техники дыханий, когнитивная активность, важность соблюдения режима дня и физическая активность.
